L’aqua Cardio Training l’aquagym autrement
L’aqua Cardio Training est un sport issue de la même famille que l’aquagym.
Les cours d’Aqua Cardio Training sont conçus comme un circuit,il y a plusieurs ateliers dans une même séance. Il peut y avoir jusqu’à 4 ateliers maximum pour le respect du travail musculaire en assèchement, affinement et renforcement pour éviter la prise de masse.
Le travail se doit d’être effectué pendant au moins 8 minutes à une intensité régulière.
Il ne sert à rien de faire pour faire.
Les séances d’Aqua Cardio Training durent en moyenne 45 minutes et s’effectuent en musique.
Le matériel utilisé durant les séances d’Aqua Cardio Training pourra être composé de :
Aquabike, Aquastep, Aqua Poolbarre, Elastiques, Aqua Dips, Aqua Ball, Aqua Flapp, Aqua Running …
L’objectif comme les autres activités d’aquagym est de se muscler sans se blesser et avec plus de changement, le but étant de ne pas trop perdre de temps à s’équiper et à changer de matériel, afin de garder le processus de dépense énergétique enclenché (travail aérobie)
Avis aux utilisateurs les appareils sont déjà réglés il ne sert à rien de tenter de perdre du temps …
Cette activité s’adresse à tous et toutes. Ce n’est pas la clientèle qui s’adapte aux professeurs mais c’est aux coachs d’adapter les exercices à chacun.
L’Aqua Cardio Training permet une approche ludique de l’aquagym, on se vide la tête.
En plus on renforce la totalité du corps en sollicitant un grand nombre de groupes musculaires, avec des ateliers ciblant les différents segments (abdominaux, dorsaux, fessiers, cuisses, muscles transverses, épaules, bras…)
CONTRE-INDICATIONS
Avant toute pratique, demandez à votre médecin de vérifier si vous ne présentez pas de contre-indications à l'aquagym, afin qu'il vous établisse un certificat médical (obligatoire).
Les personnes faisant des crises de spasmophilie, de tétanie, d'épilepsie, mais aussi allergiques au chlore doivent le signaler à l'enseignant lors de leur inscription.